إذا كنتِ تُعانين من التوتّر، الضغط النفسي والإرهاق، ستكون احتمالات الإصابة بالأرق أثناء الليل أكثر شيوعًا، ممّا يمنعك من النوم لـ8 ساعات متواصلة، وهو القسط الضروري اللازم من النوم للوقاية من الشيخوخة والحفاظ على جمال وحيوية بشرتك.
ربما تكون الفكرة الأولى التي ستطرأ على ذهنك إذا أصابكِ الأرق أن تسارعي للحصول على مهدّئات وحبوب منوّمة، ولكن بالتأكيد لن تفلتي من الآثار الجانبية الخطيرة لتلك العقاقير.
هناك بديل يمكنك تحضيره الآن للحصول على الاسترخاء اللازم قبل النوم لتحصلي على القسط الوافي من النوم العميق أثناء الليل.
ستحتاجين إلى:
- 10 قطرات من زيت الخزامى الذي يساعد على الإسترخاء.
- 10 قطرات من زيت البابونج الذي يحارب مشكلة الأرق ويساعدك على الإسترخاء كذلك.
- 4 كوب من زيت المغنيسيوم الذي يساعد على التخلّص من التوتّر ويحسّن عمليّة الهضم.
طريقة التحضير والإستخدام:
- قومي بمزج هذه الزيوت في زجاجة بخاخ.
- خضّي القارورة عند الاستخدام.
- قومي برش القليل من المزيج على أسفل الأقدام قبل النوم بـ 10 دقائق.
لماذا أسفل القدم؟ من المعلوم أن أسفل القدم مليء بالمسامات والنقاط المرتبطة بباقي أعضاء الجسم. لذلك رش هذا الرذاذ قبل النوم سيؤمن لك الراحة والاسترخاء التام حتى الصباح التالي.
