مع اقتراب حلول فصل الصيف، دائمًا ما تعاني البشرة من تبعات كثرة التعرُّض لأشعة الشمس، ولآثار التعرُّق، أو حتى تبعات التعرُّض للكثير من غبار وأتربة الفصل الساخن. إلا أنه بقليل من العناية والاهتمام، يمكنكِ تحاشي الأثار السلبية للصيف على بشرتك.

فمشكلات البشرة تختلف وفقًا لنوعها ومدى حساسيتها، إلا أن هناك بعض المشكلات الرئيسية التي غالبًا ما تواجهها السيدات في ذلك الفصل، بداية من حب الشباب والبثور السوداء وحتى البقع السوداء أو كما تسمى «الكلف» التى تسببها أشعة الشمس المباشرة. لذا تبحث الكثيرات عن أفضل مستحضرات التجميل التى تعالج تلك المشكلات بعيدًا عن الأطعمة الغنية والمفيدة للبشرة.

إلا أنه، وبسحب موقع «Health Digest» المهتم بالصحة والتغذية، هناك 7 طرق للحفاظ على صحة وجمال بشرتك، وذلك بالطبع بعد الإستعانة ببعض الأطعمة الغنية بالمواد العضوية التى تخلو من العناصر الكيميائية الضارة.

إذا حرصتِ على تلك الخطوات، لن تواجهك مشكلات البشرة بعد اليوم، وهي:

1- احرصي دومًا على تناول 8 أكواب من الماء يوميا: حيث يتسبب الجفاف بأضرار جسيمة للبشرة ويعرضها لمخاطر التجاعيد والشيخوخة المبكرة.

2- تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات: فالبشرة تحتاج لتحافظ على حيويتها ونضارتها للعديد من العناصر العناصر الغذائية المتوافرة في أطعمة البروتين.

3- الدهون غير المشبعة، والتى تكافح الالتهابات.

4- الأطعمة الغنية بفيتامينA: حيث تعمل تلك الأطعمة على تجديد الخلايا التالفة، مما يحول دون حصولك على تجاعيد وتشققات البشرة.

5- الأغذية التى تحتوى على فيتامين "C" والتى تقي حساسية الجلد.

6- تناول فيتامينB: حيث يعمل هذا الفيتامين على مكافحة جفاف البشرة ويقي من ظهور علامات تقدم سن البشرة.

7- الإكثار من تناول الأغذية الغنية بعنصر الزنك: حيث يساعد عنصر الزنك على سرعة التئام الجروح والحبوب، مما يساعد على تقليل العلامات والندوم التي قد تصيبك عقبها.